喝上一杯它，清热去火，体内毒素扫光光！
2017-08-04 09:53:26   来源：   评论：0 点击：

香荷饮

【食材及做法】

取香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。

【功效】

具有消暑理气、祛湿解表的功效。

六清火

夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

莲子心

【食材及做法】

如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

【功效】

伏天养生必备莲子芯，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。

七清热解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

绿豆汤

【食材及做法】

如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。

【功效】

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的作用。

八安眠

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病