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第12课把真理变成习惯，就能保持最好状态（世界上最神奇的24堂课大全集全文）
2023-04-04 18:00:56 来源：评论：0 点击：

83.魔鬼和天使有一个共同点：专注如果要在魔鬼和天使中找共同点的话，他们都具有一种强大的能力，而产生这个强大的能力的源泉，就是专注。魔鬼也好，天使也罢，他们都专注于提高自己的法力，做罪恶的事情或者是善...

地理解。而思考正是一切智慧的开端。

1921年，印度科学家拉曼在英国皇家学会上作了声学与光学的研究报告，取道地中海乘船回国。甲板上漫步的人群中，一对印度母子的对话引起了拉曼的注意。

“妈妈，这个大海叫什么名字？”

“地中海！”

“为什么叫地中海？”

“因为它夹在欧亚大陆和非洲大陆之间。”

“那它为什么是蓝色的？”

年轻的母亲一时语塞，求助的目光正好遇上了在一旁饶有兴味倾听他们谈话的拉曼。拉曼告诉男孩：“海水之所以呈蓝色，是因为它反射了天空的颜色。”

在此之前，几乎所有的人都认可这一解释。它出自英国物理学家瑞利勋爵，这位以发现惰性气体而闻名于世的大科学家，曾用太阳光被大气分子散射的理论解释过天空的颜色。并由此推断，海水的蓝色是反射了天空的颜色所致。

但不知为什么，在告别了那一对母子之后，拉曼总对自己的解释心存疑惑，那个充满好奇心的稚童，那双求知的大眼睛，那些源源不断涌现出来的“为什么”，使拉曼深感愧疚。作为一名训练有素的科学家，他发现自己在不知不觉中丧失了男孩那种到所有的“已知”中去追求“未知”的好奇心，心中不禁为之一震！

拉曼回到加尔各答后，立即着手研究海水为什么是蓝的，发现瑞利的解释实验证据不足，令人难以信服，决心重新进行研究。

他从光线散射与水分子相互作用入手，运用爱因斯坦等人的涨落理论，获得了光线穿过净水、冰块及其他材料时散射现象的充分数据，证明出水分子对光线的散射使海水显出蓝色的机理，与大气分子散射太阳光而使天空呈现蓝色的机理完全相同。进而又在固体、液体和气体中，分别发现了一种普遍存在的光散射效应，被人们统称为“拉曼效应”，为20世纪初科学界最终接受光的粒子性学说提供了有力的证据。

1921年，地中海轮船上那个男孩的问号，把拉曼领上了诺贝尔物理学奖的奖台，成为印度也是亚洲历史上第一个获得此项殊荣的科学家。

人类科学之所以能够进步，就是因为我们相信还有更好的答案、更细致的答案在等着我们去发现。我们对物质的构成认识，从分子到原子、到原子核与核外电子、到中子和质子，以及到现在的夸克，还没有停止，谁能说夸克下面就毫无更小的单位了呢？

没有不断地更新，就没有文明进步。而这些更新的工作，就是一代代人相互接力而完成的。如果我们都停留在现在的认识水平上，那科学进步就成了空谈。

其实，不仅科研是需要不断更新思想的，我们日常的生活中，也有很多知识和道理是可以继续商榷的。中国人喜欢吃小葱拌豆腐，但是从营养学的角度来说，小葱拌豆腐就不算是很好的搭档。把所学的东西运用到生活中，这也是一种进步和探索。

当我们还是很小的孩子时，对一切都有好奇心。但当我们现在看到比自己小的孩子显得什么都不懂的时候，又会笑他们无知。这样做，无异于阻止他们探索。同样，我们也不能停止思考别人提供给我们的知识的准确性。在这样一个兼容并包的时代里，大胆怀疑和思考是一种特权、一种真理，也是一种责任。

在遇到任何事物的时候，思考它的本质，而不是轻易接受别人提供给我们的结论，也许你也可以成为一个伟大的发现者。

86.最佳行动时机就是现在

有一个秘密，让哥伦布发现了美洲新大陆，让爱迪生发明了电灯，让比尔•盖茨成为世界首富，它也将让你完全改变自己的处境，越来越走向光明有利的环境中。这个秘密就是：任何担忧都可以用行动来消除。

如果你感到不安、恐惧，过多的思考只能增加你的这种不安感。行动起来，你会发现原来并没有什么可怕的。但又有人问：何时行动是最好的呢？回答就是现在！现在就行动，任何准备都是无害最后的大动作的。

其实，人不仅要在现在此刻行动，也只能选择在现在此刻行动。

一个人不可能丧失过去和未来，一个人没有的东西，有什么人能从他那里夺走呢？唯一能从人的那里夺走的只是现在。任何人失去的不是什么别的生活，而只是他现在所过的生活；任何人所过的也不是什么别的生活，而只是他现在所过的生活。最长的和最短的生命就如此成为同一。

这是一个哲学式的分析，我们可以还原到生活中来理解。

生活中常有这种事情：来到跟前的往往轻易放过，远在天边的却又苦苦追求；占有它时感到平淡无味，失去它时方觉可贵。可悲的是，这种事情经常发生，我们却依然觊觎看那些“得不到”的，跌入这种“得不到的总是最好的”的陷阱中，遗失了我们身边的宝贝。

大部分的人都没有活在“今天”——不是活在“从前”，就是活在“以后”。人生有许多宝贵的时刻都溜走了，因为我们的心都被过去和未来占满了。“活在今天”这个观念并不是非常深奥，却很少有人做到。

活在今天非常重要，因为只有此时才是你真正拥有的。除了此时此刻，你别无选择。活在今天，就是要承认你尝不到过去或未来的时刻。就是今天！信不信由你，你一生只有今天这一天，而且只有此刻这一刻。

掌握此刻对于享受创意的人生是很重要的，创意品质的优劣要看你能不能完全投入活动之中，只有如此，你才会从所做的事当中得到充分的快意与满足。不管你正在下棋还是和朋友说话，或是观看落日，掌握此刻真是美好。将创意投注于现在，会产生一种明快亲切的感觉，并且感到与世界之间的真正和谐。

有一天晚上，伟大的所罗门王做了一个梦。在梦里，有一位智者告诉了他一句至理名言，这句至理名言涵盖了人类的所有智慧，能使他得意的时候保持平常心，不会忘乎所以；失意的时候能够百折不挠，始终保持快乐平和的状态。

但是，所罗门王醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是，所罗门王找来了最有智慧的几位老臣，向他们讲了那个梦，要求他们把那句至理名言想出来，并拿出一枚大钻戒，说：“如果想出来那句至理名言，就把它刻在戒面上，我要把这枚戒指天天戴在手指上。”

一个星期过后，几位老臣兴奋地前来送还钻戒，戒面已刻上了一句可以让他胜不骄、败不馁而且永远保持快乐的至理名言：“只活在今天！”

如果你活在过去，沉醉于往日的成败，你只能是在浪费现在；如果你耽于幻想明天，自我陶醉，那你永远达不到自己理想的那个高度。过去可以反省，未来可以憧憬，但可以行动的时刻，只有现在。

假如你现在正在看这样一本书，那你的人生就会因为这本书中的观点或多或少发生变化。也许你意识到自己过去已经浪费了很多时间。但这本书并不是为了告诉你要自责，而是让你带着自责之心马上改正自己，这才是真正意义上的积极的行动。

昨天是一张已经过期的支票，明天是一张还未填写数字的空白支票，等着我们去填写。只有今天的支票是最有效的，我们要好好把握，好好珍惜。

我们也许可以不必在乎周围的一切，但是必须珍惜现在拥有的一切，好的、不好的；令人欢喜的，令人忧愁的。少些许遗憾，多几份坦然，即使有朝一日你将失去，那么你也会无怨无悔地说：我曾珍惜了我所拥有的。

抓住了此刻，就是给以自己一个良好的重新开始的机会。而之后的每一个此刻你都能抓住；放弃了现在，就像倒下了一个多米诺骨牌，之后的无数个“现在”也会被卷进来耗损掉。这是一笔不得不算的时间账。

87.真正懂学习的人是那些会休息的人

在一张报纸上登了一则广告，上面有醒目的大字“最优秀的人从不休息”，标题下是6个杰出的经纪人的照片。显然这是在告诉人们，这些经纪人之所以成功是因为他们从来不停止工作。但从这些照片来看，每个经纪人的职业笑容背后，都有着难以掩饰的疲惫和紧张。

报纸上没有讲的是，这些人很可能因得心脏病或是中风而英年早逝，或者是因为过度繁忙而患上消化系统疾病。最优秀的人从不休息这种说法并不准确，因为最优秀的人最知道怎样休息。他们非常爱自己，因此能够照顾好自己。最优秀的人不是竭力从工作中获得自我价值，而是从肯定自我价值这一点出发去做事。既然他们肯定自己，也就自然不会拿自己的健康去换所谓的成就。

其实，真正最优秀的人在工作时都很从容，他们保证有足够的时间同家人和朋友相处，他们会意识到如果他们从自己的创造性而不是从竞争出发，物质的成功和收获就会以奇迹般的方式滚滚而来，而这是靠迫不及待的奋斗所不能达到的。

工作上是如此，学习上亦为同理。

有一个著名的公式：“8－1＞8”，意思是从8小时中拿出1小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了7小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习8小时。人脑一般要有8个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。

哈佛心理学专家认为，每天要有充足的睡眠时间：小学生为9～10小时，初中生为9小时，高中生为8小时。为了更好地学习，所以我们每天至少要保证足够的睡眠时间才能有充足的精力高效率地学习。

一个人的精力如同一根弹簧，你如果在它的弹性限度内拉开它，手一松，就会弹回去，恢复原来的状态。但假如你无限度地拉，超出了弹簧的弹性限度，当你再松手的时候，它就不会再恢复原状了。如果你休息不足，每天“超负荷学习”，就好似超过“弹性限度”，时间长了，必定影响身体健康。同时，由于大脑连续工作时间过长，会疲劳不堪，从而感到学习很累，轻松更无从谈起，学习效率也会大大降低。

我们的大脑每天都处在兴奋和抑制的交替进行状态，即学习时大脑皮层兴奋，随着学习的进行，兴奋逐渐减弱，并出现抑制，这就需要使大脑得到休息。

比尔•盖茨在自己年幼的日记中说：“人生是一次盛大的赴约，对于一个人来说，一生中最重要的事情莫过于信守由人类积累起来的理智所提出的至高无上的诺言。”盖茨的诺言，就是要干一番惊天动地的大事。在另一篇日记里他又写道：“也许，人的生命是一场正在焚烧的火灾，一个人所能去做的，就是竭尽全力要从这场火灾中去抢救点什么东西出来。”他是一个非常有危机意识和行动能力的人，有人说如果让他停下来捡一张掉落的纸币，无疑会令他损失更多的金钱。

但这并不能说明他是一个从不停歇的人。对盖茨来说，读书是一种莫大的乐趣。在他年幼的时候，有一次，老师给他们布置了作文，要求四五页的篇幅。结果，盖茨利用百科全书和其他医学、心理学方面的书籍，一口气写了30多页。读书让他富有知识，也更加乐于接受新的知识。直到现在，盖茨还保持着每年都要就一个新的问题展开阅读的习惯。

休息，是为了更好地学习。我们必须更正观念：不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。如果你最近感觉有疲惫感，一觉醒来，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳；少语、抑郁甚至不愿意与人说话、心慌意乱、烦闷不安、爱生气等；胃口不香、头痛、失眠等；学习效率下降、注意力不集中、记忆力减退等。如果基本符合上述问题中的两项以上，并查不出其他原因，说明你的学习已经超负荷，该注意调节了。如果你在学习时感觉到很累，就小睡片刻，这样精神就会很好，因为这时睡觉会马上进入梦乡，所以睡眠质量很高，可以马上补足精神，精神补足后，学习效率就会提高，学习也变得相对轻松起来。中午时分，如果能小睡一下，下午和晚上都会更有精神。

学习中的休息时间尽量不要超过10分钟，因为超过10分钟就会较难收心。比如整个晚上的学习时间是一个整体，以10分钟的休息时间来做切割是最好的。

对待学习超负荷的最好方法是立即休息或半休息，放慢学习进度。采取何种休息方式视具体情况而定。比如：到公园或风景宜人的地方散散步；彻底放松睡上一觉；写日记。不拘文笔流畅、词句完美与否，把苦恼写出来；拜访知心朋友，海阔天空地聊一聊；参加自己喜欢的文化娱乐体育活动；转移注意力，培养集邮、收藏、种花草、唱歌等兴趣爱好。

当学习出现疲劳时就应该立刻休息，找到适合自己的放松方式，对提高学习效率非常有帮助。事实上，只有做到既懂得学习又懂得休息，学习才会变得轻松起来。

88.价值不需要用牢骚来证明

尘

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