一生离不开8种好食物 让你身体更健康完美！
2017-07-12 09:59:49   来源：   评论：0 点击：

胚的全麦粉制成的面包，质地比较粗糙，但是香气更浓。从营养价值上来说，全麦食品因为没有去掉麸皮，因此其中矿物质、维生素、纤维素含量比较多。全麦粉比起普通面粉含有更丰富的维生素B1，因此长期食用普通面粉的人，维生素B1的摄入相对比较少。另外，全麦食品更能促进肠道蠕动，增加肠道功能，还有促进排便的功能。

美国威尔士大学的本顿博士指出：维生素B1对改善情绪最为重要。中国人的维生素B1缺乏现象比较普遍，吃得越精细的人越容易缺乏，脾气会越不好。疲劳是维生素B1缺乏的一个常见症状，严重缺乏维生素B1时可导致情感淡漠，记忆困难。谷物是我国膳食中摄取维生素B1的主要来源，但是过度碾磨的精白米、精面会造成维生素B1的大量丢失，所以我们平时要多选用粗粮和含麦麸的食物。几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志发布的《人体修复食谱》指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。你吃对了吗？

一生离不开8种好食物让你身体更健康完美！

改善皮肤细纹：葡萄

葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。

细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大