一生离不开8种好食物让你身体更健康完美！
2017-07-12 09:59:49 来源：评论：0 点击：

几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志发布的《人体修复食谱》指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。你吃对了吗？一生离不开8种好食物让你身体更健康完美！改善皮肤细纹...

的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。

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这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。

本文综合：中国新闻网、人民网、羊城晚报、爱美网、齐鲁网、加拿大《明报》等网络综合

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