坚持每天刷牙，医生却说他在“自残”！
2017-01-10 10:32:32   来源：   评论：0 点击：

不够的，因为我们刷不只是清除食物残渣，更重要的是消灭牙菌斑。

建议：普通人以正确的姿势应该刷足3分钟，带牙套的朋友应适当延长时间。

错误五：用大牙刷才刷得干净

很多人觉得大头牙刷刷起来比较“爽”，其实刷头太大，很难灵活清洁到口腔各个角落。

建议：根据自己的口腔情况，选择合适大小的刷头，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七：牙刷蘸湿了才挤牙膏

很多人会不自觉地把牙刷蘸湿了再挤牙膏刷牙，这样刷牙时容易起泡沫，让你产生快刷干净的错觉；导致刷牙过程变短，不能有效清除口腔细菌。

建议：使用干刷法，让牙膏里的清洁成分和牙齿充分摩擦。正确的刷牙方法

还看巴氏刷牙法

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴