62岁三高老人一年内三高降回正常水平
2017-02-16 10:01:42   来源：   评论：0 点击：

有帮助于降低血糖的作用。

麦冬茶的做法：

食材：麦冬5克。

做法：把麦冬煮水喝，代茶饮用。

运动

5：30—6：30按照《孙思邈养生十三法》活动1小时。经常锻炼可以甩掉疾病，助长寿。

1梳头发

方法：将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。

2目常运

方法：搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。

3齿常叩

方法：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。

4漱玉津

方法：口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。

5耳常鼓

方法：手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。

6面常洗

方法：搓手36下，暖手以后上下扫面。7头常摇

方法：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。

8腰常摆

方法：身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。

9腹常揉

方法：搓手36下，手暖后两手交叉，围