62岁三高老人一年内三高降回正常水平
2017-02-16 10:01:42   来源：   评论：0 点击：

你的血糖高了吗？

你的血压升了吗？

你的血脂增了吗？

三高是一种富贵病，每年因三高导致的心脑血管疾病发病率和死亡率逐渐上升。据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，是死亡总人数的三分之一多。

那么，要避免悲剧发生，就要使三高回到正常水平。下面看一个真实的故事，看患有三高老人是如何回到正常水平的。

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62岁三高老人三高回正常水平

秘诀竟是这么简单！

两次肾结石手术后62岁三高老人意识到健康重要性，一年通过饮食和运动将血糖和血压都调整到正常状态，他具体是怎么做的呢？

老人：谷传玲营养师的公公，62岁，身高162厘米。

体检数据：

血压130/89（达到正常高值，再发展就是高血压）

空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白均高，诊断为糖尿病。

血脂中甘油三酯高于正常范围。

膳食调查：

早餐8点左右吃点饼干，喝包牛奶，有时不饿就不吃。

中午11点午餐，下午7点晚餐，常为手擀面、炒菜。

常吃的菜有油麦菜炒木耳、蒜苔炒肉、黄瓜片拌核桃仁、酱牛肉、芹菜拌花生、红烧带鱼、白菜炖粉条、香菇油菜、西红柿酱。

面的吃法是放一勺盐、一勺醋、一勺辣椒面，放菜后拌着吃，整体菜少饭多。

生活方式：