独家公开！五位国医大师一辈子的“养生秘诀”
2017-08-08 09:52:17   来源：   评论：0 点击：

操练方法：站立位，两脚间距与两肩等宽，两手臂叉腰或置于腰后，两手腕相握，掌心朝外，先做头颈下低再向左后上方斜转至极限看月亮，再返回斜转向右侧后上方至极限看月亮，再返回到前方正中位，此为回头望月1次，如此连续操作7~14次。头颈斜转可以“回头望月”记忆。

功效：可增强胸锁乳突肌、菱形肌伸展功能，预防项强、落枕、颈椎病等。

注意事项：头颈放松，转头活动要到位，动作缓慢自然。国医大师:福建中医药大学附属第二人民医院脾胃病科主任医师杨春波

少吃寒凉油炸食品

杨春波从医63年，较早提出“大脾胃”概念。上世纪80年代，他在国内率先开展脾胃湿热证的研究，经过临床调查发现，脾胃湿热与循环、血液、神经等11个系统的72种疾病相关。

杨春波指出，舌苔黄腻是脾胃湿热的金指标。脾胃湿热有3大诱发因素：

一是气候因素，夏末秋初较湿热，湿浊之气易达脾胃；

二是地域因素，福建、广州、四川等地湿热较大，更易导致脾胃湿热；

三是饮食因素，吃得过油、饮酒吸烟，以及爱吃油炸快餐、喝冰镇饮料，易导致脾胃功能下降。

治疗脾胃湿热，杨春波有独家药方清化饮：茵陈10g、白扁豆12g、黄连3g、厚朴6g、佩兰9g、薏米15g。可在基础方上酌情